準備運動のこと。ストレッチングや軽めのジョグを行うことで、血液循環や心拍数を高め、筋温を上昇させ、神経的な刺激を入れることで、主運動に必要な身体機能をあらかじめ高めておくことが目的。フルマラソンの場合、スタミナに不安があり、5時間前後のタイムで完走が目標のランナーならば、最初の５kmをウォーミングアップと考え、ストレッチングだけでも構わない。皮膚 為替 アーチェ ボイス 九州 カポエラ ビオトープ 縄跳 包装 ソフト 感染症 ケーブル インフルエンザ バイオリズム 戯曲 天体 喜劇 地球 人形劇 生態系 ハンド ジーンズ 衛星 フラダンス 白地図 計算化学 茶道 フット 年金 船舶工 免疫学 フード 生活習慣病 映画史 スクエア 化学工学 ストリート 環境工学 タップ 機械工学 泌尿 棚田 弓道 四国 水族館 フラメンコ 昆虫 医用生体 上場 バイアスロン